Bastu nu på lördag!

Nu på lördag, hos Börje "Trek" Moberg, så blir det bastu. CK Sävastianer är oerhört välkomna. Start 18.00. För att inte tappa för mycket vikt i bastun så inmundigas dryck, som medtages. Damerna äger bastun först.

Färdigtestad eller färdig för test?

Någon fler som vill testa sina gränser och förskjuta dem lite till nästa säsong? 9 dec vill jag senast ha en intresseanmälan och det är bara en intresseanmälan så jag kan ta reda på grupprabatten. Därefter bestämmer ni om ni vill köra testen eller inte.
Mjölksyratröskel, Maxpuls, Vo2max eller styrketest. Du kör vad du vill och som sagt, den är personlig och du har inte resten av gänget som står och "våndas" vid sidan om.

För er som inte kan era pulszoner och inte tänker göra någon test för att ta reda på dem heller, rekommenderar jag att läsa in er på Borgskalan och träna efter den. Bara att lära känna din egen kropp och vilken ansträngningsnivå du är på samt variera ansträngingen gör mycket för din utveckling.

Träna på och som sagt, testa dig kan du göra både i Boden och Piteå.
/Annika
annika@friskasteg.se

Arcus!

Påminner om Arcuscykling i helgen, fredag och lördag. Alla är välkomna! Kolla Mazzes blogg för mer info: http://mazze59.blogspot.se

European company sport games 2013.

Jag har förärats en plats till European Company Sport Games 2013 i Prag.
Tidpunkt, 19-23/6.
Länk till banan, http://ecsg2013.eu/cycling-en
det är ett varvlopp på 5x11,5 km
Skulle kunna passa mig bra, så nu är det bara att träna.

mvh
Jan-E

Söndag kl 13.00 tänkte jag och mats Johansson köra o-ringen banorna med karta.
Vi träffas vid hängbrofästet Häng På...det blir kul.

Mtb tur i höstfärgerna!

Halloj ! 

Tänkte kolla intresset för en mtb tur :)

Söndag (14/10) eftermiddag kl 14 

Pagla svängen upp till utsiktsplatsen 

Lagomt tempo 

/ daniel l 

Söndagsfika med cykelsnack...

Söndagsfika på Opalen kl. 12.00
Cykelsnack å annat surr som dyker upp.
Vi ses...